Làm thế nào để đối phó với bệnh trầm cảm và bệnh nhược cơ

Sống chung với bệnh mãn tính có thể là một thách thức, đặc biệt là khi phải đối mặt với một căn bệnh không thể chữa khỏi và kéo dài như bệnh nhược cơ (MG). Bệnh nhược cơ là một rối loạn tự miễn dịch mãn tính gây suy yếu các cơ vận động (cơ xương). Bệnh xảy ra khi các kháng thể từ hệ miễn dịch tấn công nhầm các protein tham gia vào quá trình truyền tín hiệu giữa dây thần kinh và cơ, ngăn cản cơ co bóp bình thường.

Các triệu chứng phổ biến của bệnh nhược cơ bao gồm:

• Yếu cơ mắt (nhược cơ mắt)
• Nhìn đôi (nhìn đôi)
• Sụp mí mắt ở một hoặc cả hai bên (ptosis)
• Khó nói hoặc nuốt, hoặc thay đổi biểu cảm khuôn mặt
• Yếu toàn thân

Nguyên nhân gây ra căn bệnh tự miễn này vẫn chưa được biết rõ, nhưng việc phát hiện sớm và điều trị y tế kịp thời có thể giúp bệnh nhân kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của mình. Sống chung với bệnh nhược cơ có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân bằng cách làm cho các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn, dẫn đến trầm cảm. Yếu cơ và mệt mỏi có thể làm giảm tính tự lập cũng như hạn chế sự tham gia vào các hoạt động hàng ngày.

Trầm cảm và bệnh nhược cơ (MG)

Trầm cảm Trầm cảm là một tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của cá nhân và là một trong những bệnh lý tâm thần đi kèm phổ biến ở bệnh nhân nhược cơ. Trầm cảm ở người mắc bệnh nhược cơ có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm sống chung với bệnh mãn tính, hạn chế về thể chất, mệt mỏi, căng thẳng tinh thần và, trong một số trường hợp, tác dụng phụ của một số loại thuốc dùng để điều trị bệnh nhược cơ. Trầm cảm có thể cản trở các hoạt động hàng ngày, làm giảm sự tuân thủ điều trị và và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Điều này cũng có thể khiến việc đối phó với các triệu chứng thể chất của bệnh nhược cơ trở nên khó khăn hơn.

Các triệu chứng trầm cảm mà bệnh nhân nhược cơ gặp phải bao gồm:  

• Không hài lòng với ngoại hình 
• Thiếu tự tin 
• Thay đổi tâm trạng
• Năng lượng thấp
• Thiếu khoái cảm (anhedonia)

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân thường xuyên bị tái phát bệnh hoặc cơn nhược cơ Người bệnh thường báo cáo mức độ căng thẳng và trầm cảm cao hơn. Vì trầm cảm có thể khiến việc kiểm soát bệnh mãn tính trở nên khó khăn hơn và làm giảm chất lượng cuộc sống nói chung, nên việc giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần là một phần quan trọng của việc chăm sóc toàn diện bệnh nhược cơ.

Chiến lược đối phó với trầm cảm cho bệnh nhân MG

Để giúp bệnh nhân mắc bệnh nhược cơ (MG) kiểm soát chứng trầm cảm, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường khuyến nghị kết hợp thay đổi lối sống, liệu pháp tâm lý, hỗ trợ xã hội và, khi thích hợp, thuốc. Thuốc chống trầm cảm có thể phù hợp với một số bệnh nhân, nhưng cần được kê đơn cẩn thận vì một số loại thuốc có thể tương tác với các phương pháp điều trị MG hoặc có thể ảnh hưởng đến tình trạng yếu cơ. Quyết định điều trị luôn phải được cá nhân hóa và phối hợp giữa bác sĩ thần kinh và chuyên gia sức khỏe tâm thần của bệnh nhân. Các phương pháp không dùng thuốc thường được sử dụng song song với điều trị y tế để giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và cải thiện sức khỏe tổng thể ở những người mắc bệnh MG. Những phương pháp không dùng thuốc này đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng, kỹ năng đối phó và chất lượng cuộc sống nói chung ở những người mắc bệnh nhược cơ.

Một số biện pháp đối phó với chứng trầm cảm để cải thiện tình trạng MG bao gồm:

Bài tập

Tập thể dục thường xuyên, được sự chấp thuận của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, có thể cải thiện chức năng thể chất, tâm trạng và chất lượng cuộc sống nói chung ở một số người mắc bệnh nhược cơ ổn định. Hoạt động thể chất kích thích giải phóng các chất hóa học trong não có thể cải thiện tâm trạng và hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Vì tập luyện quá sức có thể làm trầm trọng thêm tình trạng yếu cơ ở một số người, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục.

Bạn có thể tham khảo ý kiến của nhà cung cấp để biết loại bài tập nào phù hợp nhất với bạn.

Thiền và chánh niệm

Thiền định và chánh niệm có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và thúc đẩy sự thư giãn. Khi được thực hành thường xuyên, chúng có thể là những công cụ hữu ích để đối phó với chứng trầm cảm và lo âu liên quan đến bệnh mãn tính. Những kỹ thuật này cũng có thể giúp các cá nhân đối phó tốt hơn với những thách thức về mặt cảm xúc khi sống chung với bệnh mãn tính.

Quản lý mệt mỏi và tiết kiệm năng lượng 

Học cách điều chỉnh nhịp độ hoạt động, ưu tiên các nhiệm vụ quan trọng và lên lịch nghỉ ngơi trong ngày có thể giúp giảm mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc tiết kiệm năng lượng cho phép nhiều người mắc bệnh nhược cơ tham gia các hoạt động hàng ngày một cách thoải mái hơn đồng thời giảm thiểu các đợt bùng phát triệu chứng.

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)

Liệu pháp hành vi nhận thức Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) đã được chứng minh là giúp kiểm soát chứng trầm cảm, lo âu và mất ngủ ở nhiều người mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh nhược cơ. Liệu pháp ngắn hạn này tập trung vào việc thay đổi hành vi hoặc suy nghĩ của bệnh nhân liên quan đến các vấn đề về bệnh nhược cơ.

Liệu pháp sức khỏe tâm thần

Trao đổi với chuyên gia sức khỏe tâm thần có giấy phép hành nghề có thể giúp bệnh nhân phát triển các chiến lược đối phó lành mạnh với chứng trầm cảm, lo âu và những thách thức về mặt cảm xúc liên quan đến việc sống chung với bệnh mãn tính.

Hỗ trợ xã hội

Các nghiên cứu đã báo cáo rằng sự hỗ trợ về mặt xã hội và tình cảm từ gia đình và bạn bè cải thiện kết quả về thể chất và tâm lý ở bệnh nhân MG. Hơn nữa, tương tác và chia sẻ suy nghĩ với những bệnh nhân MG khác và các chuyên gia y tế cũng giúp giảm trầm cảm và cải thiện chất lượng cuộc sống. 

Tham gia nhóm hỗ trợ bệnh nhược cơ, dù trực tiếp hay trực tuyến, cũng có thể giúp bệnh nhân kết nối với những người khác hiểu được những khó khăn khi sống chung với căn bệnh này.

Một số bệnh viện cung cấp các chương trình đặc biệt để hướng dẫn bệnh nhân cách chống lại chứng trầm cảm do các bệnh mãn tính gây ra như bệnh nhược cơ.

Phần kết luận

Hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn gặp phải các triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm, chẳng hạn như buồn bã kéo dài, mất hứng thú với các hoạt động, thay đổi giấc ngủ hoặc khẩu vị, thiếu năng lượng hoặc cảm giác tuyệt vọng kéo dài từ hai tuần trở lên. Việc quản lý cả khía cạnh thể chất và tinh thần của bệnh nhược cơ có thể giúp người bệnh duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.