瑜伽对癌症患者的益处

如果您最近被诊断出患有癌症或正在接受治疗 癌症治疗，您的医生可能会建议您练习瑜伽。 

一些 研究 研究发现瑜伽对癌症患者有益。癌症 患者要经过反复痛苦的治疗才能恢复健康，但同时也会经历心理困扰和情感创伤。 在很多情况下，瑜伽可以帮助患者应对精神和身体上的困扰，提高他们的整体生活质量。 

虽然瑜伽不能治愈癌症，但研究发现，它有助于缓解癌症及其治疗相关的心理症状或不良副作用。瑜伽可以缓解的压力、抑郁、睡眠障碍或失眠、疼痛、疲劳（倦怠）和焦虑等症状。 

本文提供了有关瑜伽的基本信息以及它如何帮助癌症患者身体、精神和心灵。 

什么是瑜伽？

瑜伽是一种古老的疗愈方法，用于舒缓身心和情绪。这种身心干预疗法以缓慢而轻柔的动作，能够增强体力，提高身体灵活性，帮助身体功能受限的患者（例如，癌症晚期患者）。 

虽然瑜伽有很多种类型，但据报道，强度较低的瑜伽，如温和的哈他瑜伽和恢复性瑜伽，对癌症患者对抗治疗相关症状最有效。 

瑜伽对癌症患者的益处

多项研究都探讨了瑜伽对癌症患者的益处，并报告了其对身心健康的一些益处。

瑜伽对身体健康的益处

瑜伽 改善身体机能 癌症患者尤其如此。长期卧床或因癌症长期患病会影响患者的肌肉柔韧性、力量和肌肉张力，导致身体僵硬酸痛。总体而言，由于各种癌症治疗，他们的活动能力也受到极大影响。 

此外，接受化疗的患者经常会经历 化疗引起的周围神经病变（CIPN)——化疗的严重副作用，主要特征是疼痛、肌肉无力、麻木和手脚刺痛感。

一项针对癌症幸存者进行的小型初步研究表明，练习瑜伽 8 周 提高肌肉灵活性和平衡能力，降低跌倒风险. 

同样，对 16 项试验的荟萃分析表明，定期练习瑜伽 适度改善肌肉力量、身体活动和功能健康 在癌症患者和癌症幸存者中。 

除了身体运动，瑜伽还可以改善失眠、疲劳和疼痛等其他问题。 

瑜伽和睡眠周期

睡眠周期紊乱是一些癌症患者在治疗过程中会经历的副作用之一。此外，压力和心理健康问题也会影响癌症患者的睡眠质量。 

癌症患者需要充足的休息才能康复，研究表明，将温和的瑜伽姿势与呼吸练习和冥想相结合可以帮助 改善睡眠质量. 

瑜伽与疲劳

疲劳是癌症患者和康复者经常经历的症状。瑜伽或冥想等正念干预可以帮助缓解疲劳。 减轻癌症相关疲劳. 

一个 十篇文章的回顾 报道称，瑜伽可以显著减轻女性因癌症引起的疲劳。 

同样，另一项研究报告称，患有乳腺癌的女性每周进行两次瑜伽训练，持续 8 周 感觉疲劳有所改善 与没有这样做的人相比。 

瑜伽与疼痛

根据 研究，如果以瑜伽作为辅助治疗，可以减轻癌症相关的疼痛。

一项初步研究进一步支持了这一假设，并表明瑜伽干预对 减轻疼痛，增强日常活力 在患者中。  

瑜伽对心理健康的益处

除了身体健康之外，瑜伽还被用于治疗癌症患者的多种心理健康问题。 瑜伽 可以减轻癌症患者和癌症幸存者的压力、抑郁和焦虑。

对四项研究的系统回顾得出结论，以正念为基础的干预对于前列腺癌男性的心理结果、生活质量和创伤后成长症状的改善具有潜在的希望。

此外，多项研究已证实瑜伽对乳腺癌女性的有益作用。除了标准的癌症治疗外，瑜伽还可以作为辅助疗法。 减少抑郁和压力，改善心理健康和生活质量. 

同样，每天练习瑜伽的癌症患者也容易经历 与疾病相关的情绪和心理困扰较少 比没有这样做的人 

因此，瑜伽能为癌症患者带来诸多身心益处。您的肿瘤科医生或医疗保健人员可以根据您的身心健康状况，帮助您选择最合适的瑜伽类型。