Sống chung với bệnh đa xơ cứng có thể rất khó khăn. MS là một trong những bệnh phổ biến nhất bệnh mất myelin ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Bệnh có thể biểu hiện ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể với mức độ nghiêm trọng khác nhau.
Nhận trợ giúp đồng thanh toán
Thông tin điều trị MS của bạnCăn bệnh này không có lộ trình cụ thể, khiến việc điều trị trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải mất hy vọng và sống trong sợ hãi. Bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp khác nhau để sống thoải mái với MS.
Sau đây là 10 mẹo hàng đầu giúp cuộc sống chung với bệnh MS bớt khó khăn hơn.
1. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là cách tuyệt vời để giữ dáng và kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Nghiên cứu chứng minh rằng những người năng động về thể chất sống chung với bệnh đa xơ cứng có thể gặp các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn.
Tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích khác, bao gồm:
- Tăng cường tâm trạng và năng lượng
- Tăng cường sức mạnh và khả năng vận động
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Giảm mệt mỏi và trầm cảm
- Tăng cường chức năng bàng quang và ruột
- Tăng mật độ xương
- Thúc đẩy giao tiếp giữa cơ và hệ thần kinh
Bạn có thể chọn bất kỳ hoạt động nào bạn thích. Thể dục nhịp điệu cường độ trung bình rất tốt cho những người có triệu chứng từ nhẹ đến trung bình. Các bài tập dưới nước, Thái cực quyền và yoga cũng là những lựa chọn tuyệt vời cho người mắc bệnh đa xơ cứng. Tuy nhiên, việc tập luyện không cần phải quá khắc nghiệt mới mang lại lợi ích. Ngay cả những hoạt động nhẹ nhàng như dọn dẹp nhà cửa hoặc làm vườn cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.
Cố gắng tập luyện ít nhất một giờ mỗi tuần. Các hoạt động bạn chọn nên phù hợp với giới hạn và khả năng của bạn. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để xây dựng chương trình tập luyện phù hợp nhất với tình trạng của mình.
2. Ăn uống lành mạnh
Một mẹo khác giúp việc sống chung với bệnh đa xơ cứng dễ dàng hơn là có chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng. Chế độ ăn uống cân bằng giúp bạn kiểm soát cân nặng, từ đó làm giảm các triệu chứng lâm sàng và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.
Một chế độ ăn uống bổ dưỡng cũng có thể:
- Giảm mệt mỏi
- Tăng cường sức mạnh cho trái tim của bạn
- Cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp, khả năng vận động và sự linh hoạt
- Giúp bạn duy trì chức năng bàng quang và ruột thường xuyên
Mặc dù không có chế độ ăn kiêng cụ thể nào dành cho những người mắc bệnh bệnh đa xơ cứngNhìn chung, chế độ ăn uống bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, trái cây và rau củ sẽ có lợi. Vì vậy, hãy tăng lượng rau củ và lựa chọn các thực phẩm giúp giảm viêm như quả mọng, cam, hạnh nhân và cá béo.
Khi sống chung với bệnh đa xơ cứng, hãy tránh các thực phẩm gây viêm như thịt chế biến sẵn, nước ngọt và đồ chiên rán. Ngoài ra, hãy giảm lượng rượu bia tiêu thụ, vì rượu bia có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng phối hợp, làm trầm trọng thêm các tình trạng sức khỏe hiện có và có khả năng gây trở ngại cho việc dùng thuốc.
3. Bổ sung đủ vitamin D
Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho người mắc bệnh MS. Theo các chuyên gia, loại vitamin này có thể:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh MS
- Cải thiện chất lượng cuộc sống của những người mắc bệnh MS
- Làm chậm sự tiến triển của bệnh từ MS tái phát-thuyên giảm sang MS tiến triển thứ phát
Do đó, bạn cần bổ sung đủ lượng vitamin này cho cơ thể. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin D là thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bạn cũng có thể ăn các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ, nước cam bổ sung vitamin D và lòng đỏ trứng.
Một cách khác để bổ sung đủ vitamin D giúp người bệnh đa xơ cứng dễ sống hơn là thông qua thực phẩm chức năng. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung vitamin D, vì bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu và khuyến nghị liều vitamin D cao hơn mức khuyến nghị hàng ngày.
Nhận hỗ trợ tài chính cho MS
4. Giữ cho tâm trí của bạn minh mẫn
Giữ cho đầu óc minh mẫn bằng các hoạt động trí óc để não bộ có thể bù đắp cho sự suy yếu mà căn bệnh gây ra cho toàn bộ cơ thể. MS cũng có thể ảnh hưởng đến não bộ. Các hoạt động trí óc sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa bệnh tật.
Hãy trao đổi với bác sĩ để tìm ra các bài tập tinh thần phù hợp nhất với giai đoạn bệnh của bạn. Các hoạt động này có thể bao gồm bất cứ điều gì, từ giải đố và chơi trò chơi cờ bàn đến thử thách trí óc bằng cách học một nhạc cụ mới hoặc trò chuyện sâu sắc.
Thực hành những điều bạn không thể làm khi sống chung với bệnh đa xơ cứng. Những bài tập này cho phép não bộ tìm ra những đường dẫn thần kinh mới và giữ cho trí óc minh mẫn.
5. Nghỉ ngơi đầy đủ
Nghỉ ngơi đầy đủ là điều tối quan trọng đối với bất kỳ ai. Sống chung với bệnh đa xơ cứng (MS) khiến điều đó trở nên khó khăn. Rối loạn giấc ngủ là phổ biến gấp bốn lần ở bệnh nhân MS bởi vì MS:
- Tăng sự lo lắng và trầm cảm
- Gây ra tình trạng ngủ quá nhiều do mệt mỏi
- Gây ra tình trạng thiếu hụt vitamin và chất dinh dưỡng giúp điều hòa giấc ngủ
- Làm gián đoạn các quá trình thiết yếu của cơ thể và phá vỡ chu kỳ ngủ-thức
Tạo lịch trình nghỉ ngơi
Mất ngủ cũng có thể xảy ra do tác dụng phụ của thuốc điều trị MS. Để chống lại những tác dụng phụ này và nghỉ ngơi đầy đủ khi sống chung với bệnh đa xơ cứng, hãy thử những mẹo sau và thiết lập một lịch trình nghỉ ngơi:
- Giữ phòng ngủ của bạn tối và mát mẻ
- Đừng uống quá nhiều chất lỏng trước khi đi ngủ
- Ngủ trưa một chút vào thời điểm cố định trong ngày
- Ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày
- Tạo một lịch trình trước khi ngủ để chuẩn bị cho cơ thể nghỉ ngơi
- Hãy thư giãn đầu óc trước khi đi ngủ và thử một kỹ thuật thư giãn
- Lên kế hoạch tập thể dục ít nhất bốn giờ trước khi đi ngủ
- Không sử dụng màn hình phát ra ánh sáng xanh như điện thoại hoặc TV trước khi đi ngủ
Hãy thử những mẹo sau để có đủ thời gian nghỉ ngơi khi sống chung với bệnh đa xơ cứng. Nghỉ ngơi bao lâu là đủ? Điều đó tùy thuộc vào bạn và cơ thể bạn. Cố gắng ngủ đủ tám tiếng, nhưng hãy tập trung nhiều hơn vào chất lượng giấc ngủ, vì đó là điều quan trọng nhất.
6. Theo dõi các triệu chứng của bạn
Các triệu chứng MS thường thay đổi chậm. Bằng cách theo dõi các triệu chứng trong suốt quá trình sống chung với MS, bạn có thể kiểm soát chúng và giúp bác sĩ xác định tốc độ tiến triển của bệnh. Bạn cũng có thể biết khi nào cần chuẩn bị yêu cầu bồi thường khuyết tật.
Thực hiện xét nghiệm cơ bản khi được chẩn đoán để kiểm tra khả năng tinh thần và thể chất của bạn. Theo dõi hàng năm và ghi nhận những thay đổi về trí nhớ, nhận thức và khả năng vận động.
Việc theo dõi các triệu chứng của bạn trong khi sống chung với bệnh đa xơ cứng cũng sẽ cho phép chuyên gia vật lý trị liệu, bác sĩ thần kinh và bác sĩ tiết niệu đề xuất các phương pháp điều trị tốt nhất. Tuy nhiên, hãy cẩn thận đừng quy mọi vấn đề sức khỏe nhỏ nhặt cho bệnh đa xơ cứng. Tốt nhất nên theo dõi những thay đổi trong một khoảng thời gian dài hơn là các vấn đề xảy ra hàng ngày.
Nói chuyện với một chuyên gia
Về Trợ cấp đồng thanh toán7. Thay đổi cuộc sống của bạn
MS là một tình trạng tự miễn dịch Điều đó khiến bạn phải nỗ lực hơn trong mọi việc. Hãy điều chỉnh các công việc hàng ngày để sử dụng ít năng lượng hơn và giúp cuộc sống chung với MS dễ dàng hơn.
Ví dụ về những thay đổi giúp cuộc sống chung với bệnh đa xơ cứng trở nên dễ dàng hơn bao gồm:
- Sử dụng các nền tảng trực tuyến như Zoom hoặc Skype thay vì gặp mặt trực tiếp
- Mua rau củ cắt sẵn thay vì tự cắt
- Giảm bớt sự lộn xộn bằng cách loại bỏ những thứ bạn không còn cần nữa
- Đặt những vật dụng bạn thường xuyên sử dụng ở những nơi bạn có thể dễ dàng với tới
- Sắp xếp đồ đạc xung quanh nhà để tạo ra một lối đi thông thoáng cho chính mình
Hãy nghỉ ngơi ngắn trong ngày để không bị kiệt sức. Thỉnh thoảng cũng đừng quên ra ngoài hít thở không khí trong lành.
8. Tìm kiếm sự giúp đỡ
MS không nhất thiết phải là một hành trình cô đơn. Bạn có thể nhờ người khác giúp đỡ nếu không thể vượt qua gánh nặng cảm xúc khi sống chung với bệnh đa xơ cứng.
Có người để tâm sự sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng tinh thần và kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn. Dưới đây là một số người bạn có thể tìm đến để được hỗ trợ về mặt tinh thần.
Các nhà trị liệu
Các nhà trị liệu có thể giúp bạn điều hướng cảm xúc và nắm bắt chúng tốt hơn. MS đi kèm với căng thẳng và trầm cảm không thể chịu đựng được. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể cung cấp cho bạn những giải pháp an toàn để chống lại những gánh nặng tinh thần này.
Nhóm hỗ trợ
Không gì tuyệt vời hơn việc lắng nghe những câu chuyện của những người khác đang sống chung với bệnh đa xơ cứng. Hãy tham gia nhóm hỗ trợ bệnh đa xơ cứng (MS) để gặp gỡ những người khác cũng đang chiến đấu với MS. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn và tìm hiểu những điều đã giúp họ sống tốt hơn với căn bệnh này.
Bạn bè và gia đình
Khi bạn sống chung với bệnh MS, bạn bè và người thân của bạn cũng đang trải qua một hành trình khó khăn. Hãy chia sẻ với họ về nỗi sợ hãi và cảm xúc của bạn.
Hãy yêu cầu họ thấu hiểu thay vì thương hại và cho họ biết bạn cần gì ở họ. Họ không còn cách nào khác để biết. Chẩn đoán MS là một quá trình học hỏi cho tất cả những người liên quan.
Nói chuyện với một chuyên gia
Nhận hỗ trợ điều trị9. Nhận điều trị càng sớm càng tốt
Đừng trì hoãn việc điều trị MS. Hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay khi được chẩn đoán mắc bệnh, vì bất kỳ hình thức điều trị nào cũng có thể làm giảm nguy cơ tiến triển và giúp cuộc sống chung với bệnh đa xơ cứng dễ dàng hơn.
Điều trị IVIG và thuốc uống là những hình thức điều trị hiệu quả cho bệnh MS. Bác sĩ cũng có thể kê đơn các loại thuốc khác để kiểm soát các triệu chứng như các vấn đề về bàng quang, trầm cảm, chóng mặt, run rẩy và mệt mỏi.
10. Giữ thái độ tích cực
Điều cuối cùng bạn có thể làm để cuộc sống với MS bớt khó khăn hơn là giữ thái độ tích cực và không mất hy vọng. Mặc dù chưa có phương pháp chữa khỏi MS, nhưng nhiều nghiên cứu đang được tiến hành với hy vọng tìm ra phương pháp.
Ngoài ra còn có nhiều phương pháp điều trị khác nhau và tiện ích, chẳng hạn như xe tay ga, gậy chống và nẹp, để cải thiện chất lượng cuộc sống và giúp bạn tránh khuyết tật. Trầm cảm là một trong những tác dụng phụ chính của việc sống chung với bệnh đa xơ cứng. Nếu bạn cảm thấy chán nản, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến chống lại bệnh đa xơ cứng.
Nhận điều trị IVIG tại nhà cho bệnh MS từ Nhà thuốc chuyên khoa AmeriPharma®
Cuộc sống của bạn thay đổi sau khi được chẩn đoán mắc MS. Bạn sẽ phải đối mặt với gánh nặng thể chất và tinh thần mới cùng các triệu chứng khiến cuộc sống có những ngày trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, MS không nhất thiết phải ngăn cản bạn tận hưởng niềm vui.
Bạn vẫn có thể là chính mình và đối mặt với những thử thách mới bằng cách làm theo những lời khuyên trên. Nếu bạn cần hỗ trợ để nhận được phương pháp điều trị tốt nhất, Nhà thuốc Chuyên khoa AmeriPharma® có thể giúp bạn.
Tại AmeriPharma® Specialty, chúng tôi cung cấp dịch vụ truyền dịch tại nhà và các loại thuốc khó tìm cho bệnh nhân mắc bệnh đa xơ cứng. Chúng tôi có thể cử một y tá truyền dịch chuyên khoa đến tận nơi để thực hiện dịch vụ cho bạn bất cứ lúc nào bạn muốn. Liệu pháp IVIG.
Chúng tôi nỗ lực giúp cuộc sống của người mắc bệnh đa xơ cứng trở nên dễ dàng hơn bằng cách cung cấp nhiều dịch vụ khác nhau Các thương hiệu IVIG, phối hợp dịch vụ đầy đủ, hỗ trợ đồng thanh toán và hỗ trợ 24/7/365 tại hơn 40 tiểu bang và vùng lãnh thổ của Hoa Kỳ. Nói chuyện với một chuyên gia ngay hôm nay để bắt đầu cuộc sống tốt nhất với bệnh MS.
Vietnamese 
English 
Spanish 
Chinese