राम्रो लक्षण व्यवस्थापनको लागि मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहार सुझावहरू

मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) एक सामान्य स्नायु रोग हो जसले विश्वभर २० लाख भन्दा बढी मानिसहरूलाई असर गर्छ। यो एक अटोइम्यून अवस्था जसले थकान, मांसपेशीको स्पास्टिकिटी, र हिँडडुलमा कठिनाइ जस्ता कमजोर पार्ने लक्षणहरू निम्त्याउँछ।

मल्टिपल स्क्लेरोसिसको हाल कुनै उपचार छैन। यद्यपि, उपयुक्त उपचार पद्धति र सन्तुलित मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहार पालना गरेर मल्टिपल स्क्लेरोसिसका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।

यस लेखमा, हामी स्वस्थ आहार के को लागि हो भनेर छलफल गर्नेछौं मल्टिपल स्क्लेरोसिस जस्तो देखिन्छ। हामी तपाईंले खानुपर्ने र बेवास्ता गर्नुपर्ने खानेकुराहरूको सूची दिनेछौं र तपाईंलाई उत्तम विकल्प छनौट गर्न मद्दत गर्न विभिन्न मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहार योजनाहरूको पनि जाँच गर्नेछौं।

एमएसमा आहारको प्रभाव

के तपाईंलाई थाहा छ? पश्चिमी देशहरूमा एमएस बढी सामान्य छ।? यो महामारी विज्ञान अवलोकनले अनुसन्धानकर्ताहरूलाई एमएस र आहार बानी बीचको सम्बन्ध छ भन्ने विश्वास गर्न प्रेरित गरेको छ।

जबकि पोषणले प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन एमएसको लागि रोग-परिमार्जन उपचारहरूसन्तुलित मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहारले धेरै कारकहरूमा मद्दत गर्न सक्छ, जस्तै:

• फ्लेयर-अप कम गर्नुहोस्
• जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्
• रोगको प्रगति सुस्त पार्नुहोस्
• लक्षणहरू व्यवस्थापन र कम गर्नुहोस्

मल्टिपल स्क्लेरोसिसको लागि स्वस्थ आहार पालना गरेर, तपाईं थकान, सूजन, मुड स्विङ, मूत्राशय समस्याहरू, र थप जस्ता लक्षणहरू कम गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। यो आहारमा तपाईंले कुन खानाहरू समावेश गर्नुपर्छ? आउनुहोस् पत्ता लगाऔं।

यदि तपाईंलाई एमएस छ भने खानुपर्ने खानेकुराहरू

एउटा पनि पौष्टिक तत्व छैन मल्टिपल स्क्लेरोसिसको समाधानलक्षणहरूलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न, तपाईंले आफ्नो मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहारमा पोषक तत्वहरूको संयोजन समावेश गर्नुपर्छ।

यहाँ तपाईंले खान सक्ने केही सबैभन्दा MS-अनुकूल खानाहरू छन्।

फलफूल र तरकारीहरू

धेरैजसो मल्टिपल स्क्लेरोसिस डाइट प्लानमा ताजा फलफूल र तरकारीहरू समावेश हुन्छन्। तिनीहरूको उच्च फाइबर सामग्रीले आन्द्राको समस्यामा मद्दत गर्न सक्छ, जबकि तिनीहरूको आवश्यक भिटामिनहरूले रोगको गतिविधि कम.

फलफूल र तरकारीहरू पनि उत्कृष्ट स्रोत हुन् एन्टिअक्सिडेन्टहरू, जसले शरीरभरि सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ र रोगलाई बिग्रनबाट ढिलो गर्न सक्छ।

सम्पूर्ण अन्न

ओट्स, चामल र क्विनोआ जस्ता सम्पूर्ण अन्नहरू फाइबरको अर्को ठूलो स्रोत हुन्। तिनीहरू जटिल कार्बोहाइड्रेटले पनि भरिपूर्ण हुन्छन्, जसले थकानसँग लड्न मद्दत गर्न ऊर्जा प्रदान गर्न सक्छ।

अनुसन्धान मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहारमा सम्पूर्ण अन्न समावेश गर्नेहरूमा कम गम्भीर लक्षणहरू र अशक्तता हुन्छ भन्ने देखाउँछ।

प्रोटिन

कुखुरा, माछा, गेडागुडी र सोया उत्पादनहरू जस्ता दुबला प्रोटिन स्रोतहरूले एमएस लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न विभिन्न फाइदाहरू प्रदान गर्छन्। प्रोटिनमा उच्च भएको मल्टिपल स्क्लेरोसिसको लागि स्वस्थ आहारले मांसपेशी मर्मत र मर्मतको लागि आवश्यक पर्ने आवश्यक एमिनो एसिडहरू प्रदान गर्नेछ।

माछा यो विशेष गरी एमएसका बिरामीहरूका लागि लाभदायक छ किनभने यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ओमेगा-३ फ्याटी एसिड र भिटामिन डी उच्च मात्रामा पाइन्छ, जसले हड्डीहरूलाई बलियो बनाउन सक्छ। रातो मासु भिटामिन डीको राम्रो स्रोत पनि हुन सक्छ। यद्यपि, यसलाई सन्तुलित मात्रामा सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ। आफ्नो आहारको लागि रातो मासुको सुरक्षित मात्रा निर्धारण गर्न आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।

दुग्ध उत्पादनहरू

तपाईंको मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहारमा दुग्धजन्य उत्पादनहरू पनि समावेश हुन सक्छन्। यद्यपि, MS मा दुग्ध उत्पादनहरूको प्रभावमा अनुसन्धान मिश्रित छ।

कतिपयले यसले एमएसका लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ भन्ने सुझाव दिन्छन् भने कतिपयले यसमा क्याल्सियम र भिटामिन डीको उच्च मात्रा र हड्डीको स्वास्थ्य र मांसपेशी मर्मतका लागि फाइदाहरू औंल्याउँछन्।

यदि तपाईंले आफ्नो मल्टिपल स्क्लेरोसिस डाइट प्लानमा दुग्धजन्य पदार्थहरू समावेश गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने, आफ्ना लक्षणहरूलाई ध्यान दिनुहोस् र यदि तिनीहरू बिग्रिए भने स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।

स्वस्थ बोसो

एभोकाडो, बदाम, बीउ, जैतुनको तेल र तैलीय माछामा पाइने जस्तै स्वस्थ, असंतृप्त बोसो तपाईंको मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहारमा उत्कृष्ट थप हुन सक्छ।

अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि यी स्वस्थ बोसोहरूमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् र स्नायुहरूलाई जोगाउनुहोस् थप क्षतिबाट बच्न। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूले ऊर्जा स्तर सुधार गर्न सक्छन् र मुटु रोगको जोखिम कम गर्नुहोस्.

प्रोबायोटिक्स र प्रीबायोटिक्स

मल्टिपल स्क्लेरोसिसको लागि स्वस्थ आहारमा प्रोबायोटिक र प्रीबायोटिक युक्त खानेकुराहरू समावेश छन्।

दही, किम्ची र केफिर जस्ता किण्वित खानाहरूमा पाइने प्रोबायोटिक्सले लाभदायक आन्द्राको ब्याक्टेरियाको स्तर बढाउन सक्छ। यसैबीच, लीक, आर्टिचोक, लसुन र शतावरीमा पाइने प्रीबायोटिक फाइबरले यी ब्याक्टेरियालाई पोषण दिन सक्छ।

प्रोबायोटिक्स र प्रीबायोटिक्सको कार्यले आन्द्राको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न र सूजन कम गरेर र प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढाएर एमएस लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई एमएस छ भने बेवास्ता गर्ने खानेकुराहरू

तपाईंले आफ्नो लक्षणहरूलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न आफ्नो मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहारमा केही खानेकुराहरू सीमित गर्नुपर्छ। यी धेरैजसो खाद्य समूहहरूले सूजन निम्त्याउँछन्, त्यसैले तिनीहरूलाई तपाईंको आहारबाट हटाउनाले मद्दत गर्न सक्छ मल्टिपल स्क्लेरोसिससँग बाँच्दै सजिलो।

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट र चिनी

वैज्ञानिकहरूले एमएस भएका मानिसहरूमा उच्च चिनीयुक्त आहारको प्रभावको अध्ययन गरेका छैनन्। यद्यपि, तपाईंको मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहार योजनाबाट सेतो रोटी र पास्ता जस्ता परिष्कृत चिनी र कार्बोहाइड्रेट भएका खानाहरू बहिष्कार गर्न सिफारिस गरिन्छ।

मुसाको अध्ययन यी कार्बोहाइड्रेटहरूले केही विषयहरूमा एमएसका लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छन् भन्ने देखाउँछन्। तिनीहरूले हृदय रोग र मधुमेह जस्ता अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरूको जोखिम पनि बढाउन सक्छन्।

अत्यधिक प्रशोधित खानाहरू

तपाईंको मल्टिपल स्क्लेरोसिस डाइटबाट बहिष्कार गर्नुपर्ने अर्को खाना हो अति प्रशोधित खानाहरूयी खानेकुराहरूमा उच्च मात्रामा अस्वस्थकर बोसो, सोडियम, चिनी र अन्य additives हुन्छन् जसले सूजन र थकान बढाउन सक्छ।

स्वस्थ शरीरको लागि आवश्यक पर्ने पोषक तत्व र एन्टिअक्सिडेन्टको पनि तिनीहरूमा अभाव हुन्छ। प्याकेज गरिएको खाजा, फास्ट फूड र प्रशोधित मासु सकेसम्म धेरै नखानुहोस्। बरु, पोषक तत्वले भरिपूर्ण खानेकुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

संतृप्त बोसो र ट्रान्स बोसो

मल्टिपल स्क्लेरोसिसको लागि स्वस्थ आहारमा संतृप्त र ट्रान्स फ्याट कम हुन्छ। अध्ययन यी अस्वस्थ बोसोहरूले एमएस भएकाहरूमा सूजन, पुनरावृत्तिको जोखिम र अशक्तता बढाउँछन् भन्ने देखाउँछन्।

संतृप्त र ट्रान्स फ्याट रहित मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहार पालना गर्न, तपाईंले पूर्ण-फ्याट डेयरी उत्पादनहरू, भुटेको खाना, कर्ड मासु, पाम तेल, मार्जरीन र बेक्ड सामानहरू जस्ता खानेकुराहरू हटाउनु पर्छ।

सोडियम

अ उच्च सोडियम (नुन) आहार रक्तचाप बढाउन सक्छ र उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) वा मुटुको विफलता जस्ता मुटुको अवस्था निम्त्याउन सक्छ। एमएस भएकाहरूले विशेष गरी यसबाट बच्नुपर्छ किनभने उनीहरू कोरोनरी धमनी रोगको बढी जोखिममा हुन्छन् र थकान र मांसपेशी कमजोरीको जोखिम बढ्छ।

रक्सी

केही व्यक्तिहरूको लागि मध्यम मात्रामा मदिरा सेवन सुरक्षित हुन सक्छ, तर यसको धेरै सेवनले शरीरमा प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ र एमएस लक्षणहरू बिग्रन सक्छ जस्तै:

• थकान
• डिप्रेसन
• मूत्राशय समस्याहरू
• समन्वय समस्याहरू
• संज्ञानात्मक हानि

मल्टिपल स्क्लेरोसिस डाइटमा रक्सीले केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ र तिनीहरूको प्रभावकारिता घटाउन सक्छ। यदि तपाईं MS औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने रक्सी सेवनको बारेमा स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।

विशेष मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहार योजनाहरू

यसको लागि कुनै विश्वव्यापी आहार योजना छैन। डिमाइलिनेटिंग रोगयद्यपि, धेरै योजनाहरू अवस्थित छन् जसले बिरामीहरूलाई उनीहरूको लक्षणहरू राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यहाँ यी मध्ये केही आहारहरूको बारेमा नजिकबाट हेरिएको छ।

पालेओ डाइट

प्राचीन मानिसहरूको अनुमानित आहार ढाँचामा आधारित पालेओ आहारले अन्न र दुग्धजन्य पदार्थहरू बेवास्ता गर्दै सम्पूर्ण, प्रशोधन नगरिएका खानाहरूलाई जोड दिन्छ।

यस आहार योजनामा समावेश गरिएका खानाहरू समावेश छन्:

• माछा
• बदाम
• फलफूल
• मासु
• तरकारीहरू

अनुसन्धान परिमार्जित पालेओ आहार पालना गर्ने रिल्याप्सिङ-रेमिटिङ मल्टिपल स्क्लेरोसिस भएकाहरूले कम गम्भीर थकान र जीवनको गुणस्तर राम्रो भएको देखाउँछ।

स्वाङ्क डाइट

मल्टिपल स्क्लेरोसिसको लागि अर्को स्वस्थ आहार भनेको स्वाङ्क डाइट हो। १९४८ मा डा. रोय स्वाङ्कद्वारा विकसित, स्वाङ्क डाइट भनेको बोसोको सेवन घटाएर एमएस बिरामीहरूलाई सहयोग गर्न डिजाइन गरिएको कम बोसो भएको खाने योजना हो।

यस आहारमा समावेश गरिएका खानाहरू यस प्रकार छन्:

• कम बोसो भएका दुग्धजन्य पदार्थहरू
• बदाम र बीउ (खाजाको रूपमा)
• सेतो माछा र शंख (असीमित)
• कड कलेजोको तेल र मल्टिभिटामिन (दैनिक)
• सम्पूर्ण अन्नको स्टार्च (पास्ता, रोटी, भात)
• फलफूल र तरकारीहरू (प्रतिदिन कम्तिमा २ कप)

अनुसन्धान सुझाव दिन्छ कि स्वाङ्क आहार पालनाले कम र कम गम्भीर एमएस आक्रमणहरू निम्त्याउन सक्छ।

वाहल्स डाइट

मल्टिपल स्क्लेरोसिसका बिरामीहरूका लागि वाहल्स डाइट डा. टेरी वाहल्सले २००८ मा सिर्जना गरेका थिए। यो योजना एक परिमार्जित पालेओ डाइट हो जुन पोषक तत्वले भरिपूर्ण खानाहरूमा केन्द्रित हुन्छ जस्तै:

• पोषणयुक्त खमीर
• समुद्री शैवाल र शैवाल
• गाढा रंगका फलहरू
• सल्फरयुक्त तरकारीहरू
• हरियो, पातदार तरकारीहरू
• न्यूनतम प्रशोधित पशु प्रोटीनहरू
• सीमित ग्लुटेन-रहित अन्न र गेडागुडीहरू

अनुसन्धान वाहल्स आहारले एमएस बिरामीहरूको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न र थकान कम गर्न सक्छ भन्ने संकेत गर्छ।

उत्तम बेट डाइट

अर्को मल्टिपल स्क्लेरोसिस डाइट प्लान हो उत्तम बेट डाइट। यो आहारले लक्षणहरूलाई बढावा दिने खाद्य पदार्थहरूलाई बहिष्कार गरेर सूजन कम गर्ने लक्ष्य राख्छ। यसले सम्भावित हानिकारक पदार्थहरूलाई कम गर्दै स्वस्थ पोषणमा जोड दिन्छ।

यस आहारमा समावेश खानाहरू:

• जैतुनको तेल
• माछा र दुबला मासु
• फलफूल र तरकारीहरू
• पोषण पूरकहरू (भिटामिन डी, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, ओमेगा-३ फ्याटी एसिड)

उपाख्यानात्मक रिपोर्टहरूले मल्टिपल स्क्लेरोसिस भएका केही व्यक्तिहरूमा सकारात्मक प्रभावहरू देखाउँछन्।

एमएस डाइटलाई पार गर्दै

ओभरकमिङ एमएस डाइट भनेको विशेष गरी एमएस नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने उद्देश्यले डिजाइन गरिएको वनस्पतिमा आधारित डाइट हो। यसले प्रशोधित वस्तुहरू, मासु, दुग्धजन्य पदार्थ र संतृप्त बोसोलाई हटाउँदै सम्पूर्ण खानाहरूमा जोड दिन्छ।

मल्टिपल स्क्लेरोसिसको लागि यो स्वस्थ आहारमा समावेश गरिएका खानाहरू हुन्:

• माछा र समुद्री खाना
• दैनिक पूरकहरू (अलसीको तेल वा माछाको तेल)
• अतिरिक्त पोषक तत्वहरू (प्रोटिन, फलाम, क्याल्सियम)
• बोटबिरुवामा आधारित खानाहरू (फलफूल, तरकारी, सम्पूर्ण अन्न, गेडागुडी)

अनुसार अध्ययनहरू, यो मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहारले बिरामीको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य बढाउन सक्छ।

ग्लुटेन-मुक्त आहार

हाम्रो सूचीमा रहेको अन्तिम मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहार योजना ग्लुटेन-मुक्त आहार हो। अनुसन्धान एमएसका बिरामीहरूमा सेलियाक रोग हुने सम्भावना बढी हुन्छ भन्ने देखाउँछ, यो यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईंको शरीरले ग्लुटेनलाई सूजनको साथ प्रतिक्रिया दिन्छ।

त्यसकारण, तिनीहरूले ग्लुटेन युक्त खानेकुराहरू, जस्तै रोटी र पास्ता, बेवास्ता गर्नुपर्छ, जुन निम्न तत्वहरू मिलेर बनाइन्छ:

• राई
• गहुँ
• जौ

AmeriPharma™ स्पेशलिटी फार्मेसीको साथ घरमै एमएस व्यवस्थापन गर्नुहोस्

मल्टिपल स्क्लेरोसिसको लागि माथिका आहारहरू धेरैका लागि स्वस्थ र प्रभावकारी भए तापनि, तिनीहरूको राम्रोसँग अध्ययन गरिएको छैन। अनुसन्धानले एमएसको लागि यी योजनाहरूको फाइदाहरूको निर्णायक पुष्टि नगरेसम्म, तपाईंको आहार आवश्यकताहरूको बारेमा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग परामर्श गर्नु उत्तम हुन्छ।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको उपचारमा बाधा नपुर्‍याउने उत्तम मल्टिपल स्क्लेरोसिस आहार सुझाव दिन सक्नुहुन्छ। एकपटक तपाईंको आहार योजना भएपछि, तपाईं घरमै प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। IVIG थेरापी AmeriPharma™ स्पेशलिटी फार्मेसीबाट।

हाम्रो विशेष औषधि पसल ४० भन्दा बढी अमेरिकी राज्य र क्षेत्रहरूमा एमएससँग लडिरहेका व्यक्तिहरूका लागि घरेलु इन्फ्युजन सेवाहरू र फेला पार्न गाह्रो औषधिहरू प्रदान गर्दछ।

हामीलाई अहिले नै सम्पर्क गर्नुहोस् बिरामी नेभिगेटरसँग कुरा गर्न र पूर्ण-सेवा समन्वय, सह-भुक्तानी सहायता, र २४/७/३६५ समर्थनको साथ घरमै विशेष हेरचाह प्राप्त गर्न सुरु गर्न।